Блог OkPsy Pharma

Робота кишківника залежить не від одного продукту чи добавки, а від щоденних звичок: харчування, клітковини, водного режиму, рухової активності, сну та рівня стресу. Тому питання, як відновити мікрофлору кишківника, варто розглядати комплексно. Початок осені – зручний момент переглянути режим після відпусток і нерегулярного літнього графіка. Чому про роботу кишківника варто подбати перед початком осені Початок […]

Імунна система дитини формується поступово, тому турбота про неї не зводиться до одного вітаміну, сиропу чи дієтичної добавки. Якщо батьки шукають відповідь на запит як зміцнити імунітет дитини, варто починати з базових речей: харчування, сну, рухової активності, відпочинку та профілактики дефіцитів. Часті ГРВІ, особливо в садочку або молодших класах, самі по собі ще не означають, […]

Стан волосся залежить не лише від шампуню чи маски. На його густоту, міцність і швидкість росту впливають спадковість, гормональний баланс, раціон, стрес, сон, робота травної системи та щоденний догляд. Тому відповідь на питання, як покращити стан волосся, завжди передбачає комплексний підхід: захист довжини зовні та підтримку організму зсередини. Основні причини погіршення стану волосся Ламкість, тьмяність […]

Бажання з’їсти шоколад, печиво чи десерт пов’язане не лише зі смаком. Апетит регулюють мозок, гормональні сигнали, рівень глюкози, сон і звичні реакції на стрес. Солодкі продукти швидко дають енергію та активують систему винагороди, тому мозок легко запам’ятовує їх як простий спосіб отримати задоволення. Саме тому відповідь на запитання чому хочеться солодкого часто складається з кількох […]

Цинк — це один із ключових мінералів, необхідних для оптимальної роботи організму людини. Він бере участь у багатьох біохімічних процесах, підтримує імунітет, здоров’я шкіри, нервової системи та метаболізму. Дефіцит цинку може призводити до серйозних порушень, тому важливо знати, у яких продуктах міститься цинк, яка добова норма цинку, а також як правильно приймати цинк у вигляді […]

Циркадний ритм — це внутрішній біологічний годинник, який координує цикл сон-неспання, регулює вироблення гормонів, температуру тіла, обмін речовин і когнітивні функції. Коли цей механізм працює злагоджено, людина легше засинає, прокидається бадьорою та краще адаптується до щоденних навантажень. Натомість порушення циркадних ритмів може призводити до хронічної втоми, проблем зі сном і погіршення самопочуття. Саме циркадні ритми […]